你的牙刷多久更換一次呢？是否每次都撐到刷頭變形了才丟掉？若還保持著這樣的習慣，請立刻改變這NG的習慣，一支牙刷只要使用超過3周，刷頭上就會累積大量細菌，容易在刷牙時讓細菌入侵體內導致生病。
牙刷該定期更換，千萬別撐到刷頭變形寶寶副食品才換。
因浴室潮濕不通風，我們使用完的牙刷容易成為細菌滋生的溫床，若是牙刷擺放的位置靠近馬桶，那更是不得了，每次沖馬桶的時會讓散播的細菌附著在牙刷上，導致上頭的細菌數可能高達千萬，且刷毛使用久了會變形，不但容易使牙齦受傷，清潔效果也會大打折扣。
要讓牙齒健康，首先就是讓牙刷保持乾淨，以下有幾個原則：
很多人常常會問說寶寶副食品應該要怎麼吃呢？一般來說分為三個階段：第一階段為液體食物泥，第二階段為半固體副食品，第三階段是固態食物！食材包含了菜、蛋、肉類，不僅營養均衡，還能讓寶寶嘗試寶寶粥多樣化的食物，降低日後對食物過敏的機會。原則上建議四個月時就可以開始添加副食品，因為此時光靠母奶或配方奶粉的攝取，慢慢趕不上生長的需求（特別是鐵、鋅、蛋白質、維生素方面），有必要開始添加副食品來補充額外的營養素。４個月開始，建議可按副食品時間表這樣給予：穀類（米精、麥精、十倍粥）→蔬菜→水果→豆類→肉類→蛋類，食物質地則是液態（半流質、泥狀、糊狀）→半固態（質地粒子小但仍偏泥糊狀）→固態（塊狀）。另外美國小兒科醫師建議寶寶的第一個副食品是全脂優格，不但好吞嚥也有滿滿的益生菌對寶寶腸胃很好！副食品開始增加到一天兩餐時，早餐吃完後我會將買來的無糖全脂優格先退冰一下再加入水果（藍莓、草莓、蔓越梅等等）一起使用攪拌棒打碎，馬上就變成水果優格了！酸酸甜甜小寶貝都超級喜歡的。
1.牙刷使用6-8周就該更換，即便刷毛沒有開岔變形。
2.刷牙後徹底清洗刷頭上殘留的食物嬰兒副食品殘渣與牙膏。
3.在刷完牙後，將刷頭朝上並直立擺放，讓牙刷自然風乾。
4.牙刷根部若變色就該立即更換，刷頭根部變色代表污垢累積過多。
5.刷毛變形也應立即更換，不論是刷毛間隙變大或出現軟塌現象都表示刷毛已磨損，清潔效果已大打折扣。
除了保持良好的刷牙習慣外，牙刷也應定期更換，這樣才是保持牙齒健康的不二法門。
很多人因為生活上比較忙碌沒有辦法新字準備給寶寶的嬰兒副食品食材，我們是採用折衷的方式，我不會另外採購特地給寶寶的副食品食材，而是利用當天煮飯的食在一小部分來進行現做，那為什麼我們還要安排菜單呢？其實安排的菜單是我們大人自己煮飯的菜單，然後從自己煮飯的菜色裡面，明確可以看到自己是否每一週都有一些新的食材，可以幫助確認寶貝是可以盡量吃到各式各樣的食材的，因此我跟我老公每個周末去超市買菜的時候，我就會看上個禮拜寶貝吃過的食材，然後思考這個禮拜可以來煮點不一樣的料理，而嬰兒副食品的菜單因為都是跟著大人的食材走，所以只要抓到大方向就可以少量多樣化，偶爾重複也無所謂唷！這樣父母準備起來也比較輕鬆，而食材給順序，我仍有按照傳統的方式五穀根莖類 – 蔬菜 – 肉類 – 蛋 – 魚，但是並沒有刻意依照寶寶的年齡給予。
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